• Ellen

5 Tips om je persoonlijke groei te boosten

Bijgewerkt: jul 24

Persoonlijke groei en succes komen nu eenmaal niet in je schoot vallen dus hierbij wat zaken die je zeker op weg kunnen helpen.





1. Lees, lees, luister


Vandaag de dag zijn boeken, podcast en luisterboeken in overvloed te vinden on- en offline.

Als Netflix of tv nog bovenaan je afterwork to-do’s staat probeer dit dan (grotendeels) te vervangen.


En denk je “ik ben echt geen lezer?” Ook goed, Luister dan!


Online zijn er duizenden podcasts en audioboeken te vinden. Heb je je eigen stijl nog niet goed gevonden en weet je niet goed welke richting je uit wil?


Dan bestaat er Blinkist, dit is een handige app die je hierbij kan helpen. De Blinkist app bevat samenvattingen van alle toppers in de wereld van non-fiction books en er komen er maandelijks nieuwe bij.

Download de app, luister naar de samenvatting en beslis of deze je aanspreekt of niet. Op deze manier kan je heel gericht gaan kiezen welke boeken jou op het lijf geschreven zijn. Bevalt de samenvatting jou, dan kan je het boek gaan aanschaffen en volledig doorlezen.

BIG time saver!


Probeer wekelijks een nieuw boek tot je te nemen, je zal zien hoe snel je geest verruimt en je ontwikkeling zal evolueren.




2. Begin met een nieuwe hobby – stap uit je comfortzone



Ik heb het regelmatig over neuroplastischiteit. Even kort hierover, voorheen dacht men dat je hersenen stoppen met groeien rond je 25 en daarmee basta, je bent gevormd. Nu werd recent ontdekt dat dit niet zo hoeft te zijn.

Als je jezelf nieuwe dingen gaat aanleren, dan gaat je brein hierop ook nieuwe verbindingen maken. Dit kan zelfs al wanneer je ‘sochtends je tanden poetst met je niet-dominante hand.

Door een andere beweging te maken dan dat je gewend bent gaan je hersenen al nieuwe verbindingen gaan leggen en ‘expand’ je als het ware de plastischiteit van je hersenen.

Zoek een hobby waarbij je zintuigen en handelingen nodig hebt waar je in je dagelijks leven minder gebruik van maakt.

Bijvoorbeeld als je een baan hebt waar je vooral aan je pc gekluisterd zit en administratieve taken opneemt, probeer eens een cursus pottenbakken.

Leer een nieuwe taal, ga zanglessen of een cursus paaldansen volgen. Het maakt niet uit maar kom uit je comfortzone en laat je brein nieuwe verbindingen maken.

Doe dingen die je nog niet kan en train je brain!




3. Move your ass


Beweeg!


Probeer voor jezelf een half uur per dag in te plannen om je lichaam in beweging te brengen.

Dit brengt tal van geestelijke en lichamelijke voordelen met zich mee zoals.

- Stress reductie

- Mood booster

- Vergroot je creativiteit

- Meer zelfvertrouwen

- Meer productiviteit

Dit kan je makkelijk doen met een van de duizenden filmpjes die op Youtube te vinden zijn. Van cardio tot bodypump, tot latin dance work-out. Of een korte wandeling tijdens je middagpauze. En weet dat stretchen zoals bij yoga ook een vorm van beweging zijn die evenveel weldaad kan bieden aan je lichaam als cardio-intensieve workouts.

Zoek waar jij je goed bij voelt en maak er een leuke mix van.

BONUS - Niet alleen de work-out op zich, ook het feit dat je jezelf dagelijks die 30min gunt en een belofte houdt aan jezelf maken je al super krachtig.

4. Wacht niet tot de perfectie, onderneem ACTIE

Het grote verschil tussen mensen die resultaten behalen en mensen die dingen willen is ACTIE.


Actie zorgt ervoor dat je resultaten haalt, veel mensen willen heel veel dingen maar gaan niet over tot actie. Vaak omdat ze willen wachten tot alle parameters perfect zijn, en dan zullen ze beginnen. Of misschien met het nieuwe jaar dat klinkt wel mooi en voelt wel goed…


WRONG


Je geest en lichaam zijn er nu eenmaal op gebouwd om in comfort te blijven. En zullen er dus ook alles aan doen om in die comfortzone te blijven. Helaas is je comforzone nu net de meest oncomfortabele zone om in te blijven hangen.

Wij mensen zijn de enige soort op ons planeet, met een brein die ons in onze pijnlijke status quo wil houden. Hierin zien we in de natuur tal van voorbeelden, alles is in groei of verwelking. Planten denken niet, "Hey ik voel mij groot genoeg laten we lekker hier blijven" omdat ze hoogtevrees hebben. Nee, planten blijven groeien dat is hun natuur, ook de onze. Wij maken het onzelf gewoon wat moeilijker

Eens je hier bewust van bent, kan je deze valkuilen snel onderscheppen en doorstoten waar nodig om zo de resultaten, veranderingen, en het leven te krijgen waar je altijd van droomde.

5. Dream BIG, start small



Iedereen heeft dromen, vaak blijft het jammer genoeg enkel daarbij omdat de weg naar het eindresultaat niet te overzien is.



“Daar sta je dan aan de voet van de Mount Everest, ongetraind, geen materiaal, dan nog niet eens een sherpa bij de arm genomen! Wat is die bergtop ver boven de wolken, je ziet hem niet eens!”


Voor eender welke droom, doel of uitdaging je staat. Van gewicht verliezen tot een onderneming starten.


Begin met kleine stapjes.


Teken even voor jezelf uit wat je allemaal nodig hebt om je doel te bereiken. Dit kan gaan over:

- Nieuwe skills leren

- Hoe kan je dit inplannen in je agenda

- Moet je geografisch iets veranderen

- Wat heb je allemaal nodig


En begin bij het begin, zo bouw je aan de weg die je op je eerste expeditie zal leiden (om het even in mount Everest termen te houden ;))





Ben jij klaar om het leven te bouwen dat je écht wil?

Deel deze 5 tips op je Facebook Instagram of twitter.

Heb je nog vragen? Mail naar ellen@fullcirclecoaching.be


With love and gratitude,


Ellen

0 keer bekeken
  • Instagram

©2020 Copyright Full Circle coaching.

BE0734.905.157